הנחיות ליום האירוע

ניתן לאסוף את הערכות ביום חמישי בין 14:00-20:00 בחנות אלוף הספורט במול 7 שדרות.
או בבוקר האירוע - לשם כך יש להגיע כשעה לפני המקצה

לו"ז האירוע:

06:30-09:20 – חלוקת ערכות, צמוד למתחם הזינוק.
07:40 – זינוק 15 ק״מ
08:00 - זינוק 10 ק"מ
08:25 – זינוק 5 ק״מ
09:40 – זינוק 2 ק״מ
10:00 – זינוק 300 מטר אפרוחים
10:10 - טקס

 

הגעה:

מומלץ להגיע לפחות 45 דקות לפני תחילת המקצה.
נקודת הניווט היא אל הכניסה לקיבוץ עלומים, משם תיהיה הכוונה ע"י סדרנים ושילוט לאיזורי החנייה.
יש לחנות לפני הנחיות הסדרנים בלבד.
קישור לוויז - https://waze.com/ul/hsv8dcmqqv

 

שמירת חפצים:

במתחם האירוע לא תיהיה שמירת חפצים.
ישנה שמירה בחניוני הרכבים אך אנו ממליצים לא להביא חפצים יקרי ערך.

 

כיבוד:

במתחם תהיה שתייה חמה למשתתפים לפני הזינוקים וכן כיבוד קל בסיום
לאורך המסלול ישנן תחנות רענון (כל 3-2.5 ק"מ)
רצי ה-10 ו-15 ק"מ יהנו גם מתמרים בחלק מהתחנות
חלוקת המים בתחנות הרענון במסלולים הינה בכוסות.

 

מזג אויר:

מזג האויר יהיה נוח לריצה, כ-11 עד 18 מעלות בזמן האירוע.
מומלץ להגיע עם בגד חם שאפשר להוריד לקראת הזינוק

 

הכנה גופנית לפני ובמהלך האירוע:

יש להקפיד לשתות היטב ב-24 שעות לפני האירוע

יש להקפיד על שינה טובה לפני האירוע
אין להשתתף באירוע בזמן מחלה או בהתאוששות כשבוע לאחר מחלה או בעיה רפואית אחרת.

במהלך הריצה יש להקפיד לשתות בתחנות הרענון.
כמן כן, יש לשתות לאחר סיום הריצה ולהחזיר את האנרגיה לגוף.

 

כללים לריצה:

יש לענוד את מספר החזה בקדמת החולצה בלבד באופן גלוי וברור.
אין לענוד את מספר החזה על הגב, על הירך או כל דבר אחר.
המסלול מסומן בעזרת שלטי המרוץ ולאורכו כוח אדם אשר ידאגו לכוון אותכם למסלול הנכון בהתאם למקצה. יש להקשיב להוראות שלהם.
המסלול הינו בשבילים חקלאים ודרכי כורכר, ניתן להגיע עם נעלי ריצה לכביש או שטח.

 

תוצאות ותמונות:

תוצאות יפורסמו בזמן אמת באתר המרוץ לחץ כאן לקישור
במהלך המסלול יהיו מספר צלמים אשר יצלמו אותכם (אל תשכחו להסתכל למצלמה ולחייך)

הקפידו לחבר את מספר החזה בחלק הקדמי במקום גלוי למצלמה
תוכלו לקבל את התמונות ישירות לעמוד הפייסבוק שלכם לאלבום אישי בחינם.
לצורך כך יש להירשם בלינק הבא

ניתן להירשם לפני הריצה ולאחריה - אל תשכחו לשתף ולהשוויץ לחברים.

 

מאחלים לכם ריצה מהנה וחג כלניות שמח!
צוות דרום אדום