הנחיות ליום הריצה

איסוף ערכות:
את הערכה ניתן לאסוף ממספר מקומות בזמנכם הפנוי החל מה-6.2.22:
חנות קולומביה עודפים - מושב קלחים, ימים א-ו  בין השעות 9:00-18:00, ימי ו' 7:00-14:00, 077-7295716
חנות האופניים לה-מדווש - בכניסה לקיבוץ בארי, ימים א-ה' בין השעות 10:00-18:0, יום ו' ביום המירוץ 6:00-9:00

זכרו, לאחר איסוף הערכה לא ניתן לבטל השתתפות ולקבל החזר כספי.

 

לוחות זמנים:
השנה אין לוחות זמנים, כל אחד רץ בהתאם לשעה בה הוא נרשם.

 

הגעה:
לנוחיותכם הוסדרו מגרשי חניה בסמוך לנקודת היציאה למירוץ.
המסלולים הינם מעגליים ומסתיימים בנקודת הפתיחה.
לקישור לוויז לחץ כאן

רכב החונה באיזור אסור, יגרר על חשבונו.

 

שמירת חפצים:
במתחם האירוע לא תיהיה שמירת חפצים.

 

הכנה גופנית לפני ובמהלך האירוע:
יש להקפיד לשתות היטב ב-24 שעות לפני הריצה

יש להקפיד על שינה טובה לפני הריצה
אם בימים לפני חלית, הרגשת לא טוב, עברת ניתוח, טיפול שיניים נרחב, תרומת דם או כל שינוי במצב הבריאותי, חל איסור להשתתף באירוע.
הדבר מהווה סכנת חיים.
מומלץ לקחת איתכם מים לריצה, אין תחנות מים לאורך המסלול.

יש לשתות לאחר סיום הריצה ולהחזיר את האנרגיה לגוף.

 

כללים לריצה:
מסלולי הריצה משולטים לנוחיותכם.
יש לבחור את אורך מסלול הריצה הרצוי ולעקוב אחר הסימון המתאים בשטח.
המסלול הינו בשבילים חקלאים ודרכי כורכר, ניתן להגיע עם נעלי ריצה לכביש או שטח.

 

מאחלים לכם ריצה מהנה וחג כלניות שמח!
צוות דרום אדום